？是的，健身能帮助瘦的人增加体重和肌肉，从而让他们变得更壮。健身的关键是注重均衡的饮食和动力训练，一般而言，需要一些耐力训练，如深蹲、抬腿以及推铁杠之类的动作，以及充分利用重量训练帮助增加肌肉，从而帮助增加体重。此外，根据你的身体状况和健身目标，可以考虑增加适当的饮食摄入量，以充分利用训练和提高肌肉量，使你更健壮。
