越来越肥胖的原因有很多，其中最大的原因是不良的饮食习惯和缺乏运动。首先，人们现在容易摄取大量的高热量食物，这些食物所含的热量比正常饮食多得多，所以摄入的热量超过了人体的消耗量，从而导致人们发胖。其次，因为现代人碍于工作忙碌、缺乏时间，多数人都不愿意参加有益健康的运动，这导致了人们热量摄入量大于热量消耗量，从而导致了肥胖。此外，还有一些因素也会导致人们发胖，比如某些疾病、药物、过多的应激、工作压力和睡眠不足等。
肥胖准妈妈更需注意。此时只要把孕妇每日的营养成分加以调整，既不过分强调节食，也不过量进食，使动物蛋白质占总饮食量的2／3，少吃主食，即使体重增长了1千克，也不会对胎儿有很大的影响。
