?1.合理调整饮食结构。增加蛋白质、脂肪等营养物质的摄入,多吃含淀粉较多的食物,如饭、面、油、谷物等淀粉类食物,每天都要注意保证每日热量的摄入平衡,能够满足身体的营养需求就行。2.多锻炼。锻炼可以帮助提高血液循环, 加快新陈代谢,从而有助于增加体重,瑜伽、游泳、慢跑等运动都可以尝试一下。3.增加睡眠时间。多半夜休息可以加快脂肪的代谢,从而增加体重;另外,也可以及时给身体补充营养物质,减轻身体疲劳,达到增加体重的目的。
桃子一般都会被冠以滋养的水果,一般选择买水果的时候,桃子也是优选的对象。但是也有不少朋友反馈,为什么我吃桃子肠胃不舒服,也很胀胀的难受。今天我们来分享的话题就是湿寒体质能不能吃桃子?桃子会不会增加寒湿?也有些人不宜吃桃子!