1、饮食不当：营养不均衡，摄入的营养不足或过多，会影响到身体机能的正常运转，导致体重减轻；2、生活习惯不良：嗜烟酗酒、旅行长途或工作夜班，都有可能影响到人体内部节律，导致体重变少；3、脾胃虚弱：脾胃功能不足，消化率低，由于营养的不足而导致自然瘦下来；4、病症状：某些自身疾病，也会让体重骤减；5、运动减少：剧烈的运动会消耗一定的热量，如果有意识的减少运动，体重也会随之减轻。
膳食纤维可以结合水膨胀，促进肠道蠕动，维持肠道菌群的生态多样性。
