1、饮食不当：营养不均衡，摄入的营养不足或过多，会影响到身体机能的正常运转，导致体重减轻；2、生活习惯不良：嗜烟酗酒、旅行长途或工作夜班，都有可能影响到人体内部节律，导致体重变少；3、脾胃虚弱：脾胃功能不足，消化率低，由于营养的不足而导致自然瘦下来；4、病症状：某些自身疾病，也会让体重骤减；5、运动减少：剧烈的运动会消耗一定的热量，如果有意识的减少运动，体重也会随之减轻。
一般怕冷的人需进行食补，医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。另外，怕冷的女性，要保证摄入充足的热量，还需多进食含铁、碘丰富的食物，如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。
