很多体重轻可能是由于体脂肪含量太高所致。这样的情况下,身体看起来就会变胖,而体重却不会明显增加。因此,应该对此类情况进行调节,首先,要加强有氧运动,如慢跑、游泳等,每周至少3天;其次,要做力量训练,同时,还要注意健康饮食,多吃高纤维食物,少摄入垃圾食品,改善营养素摄取。
区别年龄段控体重,学会永远做个瘦美人简要:大家有没有发现正处于水深火热减肥的人,每天都在为自己身上的肥肉在烦恼着,曾试过很多区别的减肥策略,用过很多的瘦身产