是主要原因有：1. 饮食不规律。许多人在工作和学习之余，缺乏运动，吃太多不健康的食物，如油炸食品、糖果等，而运动量不够，这样便容易使体内热量积累，从而导致发胖。2. 饮食过量。有些人吃东西一次吃得太多，这样热量就过剩，转换成脂肪，最后导致体重发胖。3. 缺乏运动。很多人每天生活中不做任何运动，甚至在家里久坐不动，这样体脂就容易积累，最终也会发胖。4. 长期应酬加班。一些上班族经常加班，没有时间参加足够的运动，营养摄入量和运动量之间很容易失衡，积累体脂就更容易了。5. 精神压力。一些精神压力很大的人往往会有睡眠不足、饮食不规律等问题，这种不但会影响日常健康，也会使人发胖。
