好小孩生长发育迟缓，饮食应以营养丰富为主，蛋白质、维生素和微量元素是其发育过程中促进发育重要营养素。首先多吃淡水鱼、海鱼、虾、贝类等蛋白质含量较高的海产品，它们含有必需的不饱和脂肪酸，能够有效的帮助营养的吸收；其次，多食用新鲜的蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素和矿物质，能够满足小孩日常的营养需求；最后，要多吃黑豆、芝麻、小米等谷物，这些食物含有丰富的碳水化合物和矿物质，也含有丰富的膳食纤维，能够增加食物摄入量，延缓食物排出体外。
