1、及时调整营养饮食，多采用多汁饮食，可以增加食物的饱腹感；2、每天早晨进行适当的体育運動，如慢跑、游泳、舞蹈等，可以强壮体质；3、经常多吃一些富含钙、铁、维生素以及微量元素的食物，如奶制品、海鱼、蛋白质等；4、及时就医，要根据身体特性，进行贴切的治疗方案，严格按规定服药；5、要提高心理自觉性，及时正确调节自己的情绪，积极开朗地思考问题，积极参与各种活动，营造良好的心理状态。
今天我们来聊的话题就是人很消瘦吃哪类的食物能长肉，健康增肥吃这些。很简单，减少沙拉中蛋黄酱用量、用低脂蛋黄酱替代、添加芥末或新鲜药草、绿色豆类与土豆或是葡萄与鸡等其他健康成分。
