1.运动不够。不少人认为运动可以有效减肥,但实际上运动可以提高身体的新陈代谢,燃烧更多的热量,让体重增加的可能减少。另外,运动不仅使身体有力,而且还能有效减轻肥胖和各种病症。2.饮食不科学,饮食营养不均衡。不同的人有不同的饮食习惯,这可能会影响他们的体重。例如:嘴馋者容易过量食用高热量食物,会导致体重增加;而挑食者则容易忽视营养,反而引起营养不良、营养缺乏,从而影响体重。3.缺少睡眠。睡眠不可缺少,但有时习惯性地熬夜、晚睡,或者不良的睡眠习惯也可能导致身体各种功能不正常,不仅影响体重,而且还会使人觉得疲倦、乏力,从而影响正常工作和学习。4.抑制情绪。抑郁压力大、情绪不稳定的人容易放纵自己,贪食暴饮,经常食用高热量、脂肪多的食物,这会增加体重,也可能引发体重迅速上升的危险。
合生元一般水温稍微高一些没有问题,如果里面有益生菌的添加,就需要注意水温了。很多厂家的益生菌如果放在阴凉潮湿的环境保存,很容易透过包装就会变成硬块。益生菌会随着室内温度的升高进入发酵的过程,所以,冷藏保存益生菌会更稳定一些。