身体逐渐消瘦可能是由于摄入的热量不足,机体营养不良,运动量不足,新陈代谢失调等原因引起的。想要身体变得健康,如果出现了身体逐渐消瘦的现象,那么应该重视。首先应保证身体营养均衡,多吃蔬菜水果,肉类应选择瘦肉或者海产品,碳水化合物应多选择全谷物和豆类等;其次,多运动,可以选择快走,慢跑,瑜伽,跳绳等运动,增强机体的抵抗力。同时,多休息,保持心态和谐,调节身体内分泌,使机体有恢复空间,重点是要多吃全面均衡的营养食物,避免过量的运动,避免熬夜,保持良好的心态,对一些药物也要得到恰当的使用,确保营养跟得上身体的供应,这样才能确保身体长期健康。
有时早上上2-3次厕所,肚子怕受凉,喜欢喝热水,有时候吃的不好,就得马上去厕所。根据您的描述控制不住便意感的情况,有里急后重的表现,像肠炎特别是直肠炎的可能较大。醉近还要对饮食方面有所控制,少吃辛辣刺激性食物,多喝水,注意休息。