女人太瘦可以食用一些能够丰富脂肪和蛋白质的食物,如牛奶、全谷物、坚果、鱼肉、瘦肉、大豆及其制品(包括豆浆、豆腐)、蔬菜油等,这些食品对于增加体重不仅有效还是健康的。另外,瘦弱的女性应注意保持户外锻炼,日常多饮水及综合补充维生素,同时多食运动食品,如水果、鲜蔬及谷类食品,以维持正常营养和锻炼身体,增加体重。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖,是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述,长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类,一天咱们摄入8到10克即可,也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖,可以增加口感和保质期,长期食用对健康有益。