?1. 平时多吃鱼虾、瘦肉类，少吃油腻的食物。2. 多吃绿叶蔬菜，含有丰富的纤维素，有助于改善消化系统的功能。3. 适量食用豆制品，它们含有丰富的膳食纤维，有助于消化。4. 尽可能少地食用油炸食物，以免刺激消化系统。5. 饮食清淡，多食用粥类和汤类，以保护和预防炎症性疾病。
