对于运动前有比较不同的意见,建议在温和运动前喝水、蔬果汁,如苹果汁、番茄汁或绿茶等。然而,是否喝运动前饮料也取决于每个人的情况,如运动强度和量,也可以考虑运动前饮料,如蛋白质饮料、功能性饮料,以及白开水、蔬果汁和水果汁等。
实际上,人是否长胖取决于一天热能的摄入量,即三种产生热能的物质:碳水化合物、脂肪和蛋白质摄入的总量。现在人们热衷于运动健身,下面我们来看看运动减肥吃什么好。如烤马铃薯、马铃薯沙拉、牛肉炖土豆等,会经常出现在运动员赛前和比赛期间的食谱中。