运动前喝什么饮料

对于运动前有比较不同的意见，建议在温和运动前喝水、蔬果汁，如苹果汁、番茄汁或绿茶等。然而，是否喝运动前饮料也取决于每个人的情况，如运动强度和量，也可以考虑运动前饮料，如蛋白质饮料、功能性饮料，以及白开水、蔬果汁和水果汁等。

胃肠蠕动不好大便不促进胃肠运动就这样

胃肠蠕动不好大便不顺，促进胃肠运动就这样。适量运动的同时不要吃过生冷的食物和饮料，这很有可能会导致胃肠道痉挛，黏膜血管收缩，不利于消退，从而导致排便不畅。

改善排便状况，增加大便蓬松度，让排便不再干涩。

实际上，不论多么轻微的运动都能让人们的头脑变得更加聪明。运动使大脑处于兴奋状态，而大脑在不断使用的过程中也会变得更加聪明。可以说，运动不但可以调动肌肉，还可以启动大脑的各项功能。