出现胃胀气、打嗝、恶心等症状，主要还是由于肠胃功能紊乱导致消化不良引起的，建议改善饮食结构，多吃易消化、清淡、柔软以及不易在体内产生气体的食物，比如米粥、南瓜粥、面条、菠菜、油菜、芹菜等食物。而且在吃过饭后还可以通过对腹部进行顺时针按摩来帮助肠胃蠕动，尽快消化吃的食物。另外日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
请问肠胃胀有气能吃益生元吗?体内持续产生的气体无法顺利排出，可能会引起肠胃胀有气等不适。补充益生元就是帮助促进有益菌的生长繁殖，会在肠道内形成优势，抑制和清除有害菌，对肠胃胀气的改善非常有利。
