刚吃完饭后就想大便，可能是由于消化不良、饭后诱发的胃肠道蠕动反应、吃了不干净的东西、精神过于紧张等原因，注意改善饮食习惯以及生活习惯，避免不适症状的反复发作。进食要定时定量，切忌饱一顿，饥一顿。要清淡饮食，少吃辛辣、油腻、油炸等刺激性强烈的食物。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，增强自己的体质。
我便秘好多年了，排便少一天就排几个颗粒，经常有便意排不出来。一天就能那么几个颗粒，我经常有便意，排不出过后便意又消失了，有没有可能肠道里积累了大量的便。如果补充肠道内益生菌醉喜欢的食物就可为疲劳乏力的肠道注入新的活力。
