夏天适合吃清热解毒的肉类,如鸡肉、瘦肉、鱼肉和虾肉等。这些肉类含有较少的脂肪和胆固醇,不会给身体增加过多的负担。夏天还可以多吃一些清凉的肉类,如糖醋里脊、凉拌鸡丝等,可以帮助降温解暑。
面对消化不佳的问题,选择合适的食物尤为关键。温和易消化的粥品是不错的选择。如小米粥,不仅能提供丰富的营养,还能减轻胃肠负担,促进消化。燕麦粥富含膳