脾胃不好时要忌口以下食物：
1. 辛辣食物：辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣食物会刺激胃肠道，加重脾胃负担，容易引发胃痛、消化不良等症状。
2. 油腻食物：过多的油脂会增加脂肪酶的分泌，加重胃肠道的消化负担，容易引起脾胃功能紊乱、胃胀、腹泻等问题。
3. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因会刺激胃粘膜，加重胃酸分泌，容易导致胃炎、胃溃疡等胃部问题。
4. 冷饮和生冷食物：冷饮和生冷食物会降低脾胃的消化功能，容易导致胃痛、腹泻等问题。
5. 酸性食物：过多的酸性食物会增加胃酸分泌，对胃黏膜有刺激作用，容易引发胃炎等问题。如柑橘类水果、柠檬、番茄等。
6. 精制食品：精制食品中通常含有较多的添加剂和调味料，容易导致脾胃功能紊乱，影响消化功能。如忌口过多的糖果、油炸食品、罐头食品等。
除了忌口以上食物，脾胃不好的人还应该多食用易消化、温和的食物，如米粥、面条、小米粥、煮熟的蔬菜、水果等，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和饥饱不均。如果脾胃问题严重，建议及时就医并遵循医生的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
