儿童大便干硬的调理方法包括以下几点：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，例如供给充足的蔬菜、水果和全谷类食物。避免高糖、高脂肪和加工食品的摄入，适量喝水、饮用果汁和鲜奶。
2. 维持足够运动：鼓励儿童进行适量的体育锻炼，增加肠道蠕动和排便的频率。
3. 建立规律的排便习惯：鼓励儿童每天定时排便，养成良好的排便习惯。可以在每天固定的时间段，例如早餐后或晚餐后，帮助孩子到厕所坐厕。
4. 使用适当的排便姿势：使用蹲位或者高垫坐便器，让孩子保持蹲姿排便，以便更顺利地排空肠道。
5. 不过度使用儿童益生菌和缓泻药物：在咨询医生的建议下，适量使用儿童益生菌或缓泻药物，但不应过度依赖。
6. 注意心理因素：儿童大便干硬可能与心理压力、不适应环境等因素有关。家长要耐心倾听儿童的情绪和需求，提供安全、宽松的环境。
如果儿童的大便干硬问题持续存在或加重，建议及时就医咨询医生的意见。医生会根据具体情况给予专业的诊断和治疗建议。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
