肠胃不好的人可以选择以下几种保健品：
1. 益生菌：肠胃不好往往与肠道菌群失衡有关，益生菌可以帮助调节肠道菌群，增加有益菌的数量，改善肠胃功能。
2. 酵素：酵素可以辅助消化，促进食物的分解和吸收，缓解消化不良的症状。
3. 胃肠道保健片：这类保健品常常包含多种中草药成分，能够舒缓胃肠道炎症，促进胃肠蠕动，减少胃部不适。
4. 甘草片：甘草片具有抗溃疡、抗炎和镇痛的作用，对于胃炎、胃溃疡等肠胃不适症状有一定的缓解作用。
5. 双歧杆菌片：双歧杆菌具有维护肠道平衡、抑制有害细菌生长的作用，可以调节肠道功能，改善肠道问题。
保健品只是辅助作用，还是要从日常饮食和生活习惯上注意，例如避免辛辣、油腻食物，均衡饮食，定期运动，保证充足的睡眠等。如果肠胃问题严重，建议咨询医生或中医师的意见。
2.高水分食物:增加水分摄入可以使粪便更为柔软，容易排出。除了饮食方面的调整，保持规律的排便习惯、适量运动、减少压力、充足的睡眠等也是有助于缓解便秘的重要因素。
