胃不好的人可以选择一些低强度的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，缓解压力，有助于消化和排便。应避免剧烈运动和高强度的体育运动，以免加重胃部不适。在参加运动前应饮食规律，避免进食过量或过于油腻的食物，以免影响运动效果和胃部健康。要根据个人体质和医生的建议选择适合自己的运动方式和强度。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
