睡眠不好的话，可以喝一些有助于放松和改善睡眠质量的汤。以下是一些推荐的汤品：
1. 玉米红枣汤：将玉米和红枣煮熟，可以有助于补充营养和促进睡眠。
2. 鸡肉枸杞汤：将鸡肉和枸杞煮熟，可以补充蛋白质和维生素，并有助于改善睡眠。
3. 木瓜炖雪梨汤：将木瓜和雪梨煮熟，可以滋润肺部和喉咙，并有助于放松身心。
4. 莲子红豆汤：将莲子和红豆煮熟，可以补充营养和改善睡眠质量。
5. 菊花枸杞汤：将菊花和枸杞泡水，可以有助于放松神经和促进睡眠。
请在选择汤品时，个人的体质和口味偏好也需要考虑。如果你有特殊的健康问题，请咨询医生或中医师的建议。
低聚果糖是非常安全的，放在睡觉前喝低聚果糖也不会引起失眠。低聚果糖是自然界提纯的物质，安全也不会对身体有不利的影响。低聚果糖是人体没有相应的消化酶去分解利用的物质，所以更不会影响神经系统的问题。
