喝酸奶可以改善肠道健康。酸奶含有益生菌,如乳酸菌和双歧杆菌,这些益生菌可以帮助平衡肠道菌群,提高肠道消化功能,增强免疫系统,减少肠道炎症。酸奶还含有丰富的钙和维生素D,对于维持肠道健康和骨骼健康也非常重要。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。