肠胃不好的人应该谨慎选择运动方式。跑步是一种高强度的运动，可能会对肠胃产生一定的压力和影响。对于肠胃不好的人来说，建议选择低强度、低冲击的运动，如散步、轻松的慢跑、游泳等，以避免对肠胃造成不利影响。还应根据个人情况咨询医生或专业的运动教练，以制定适合自己的运动计划。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
