如果胃不好，一日三餐的饮食应该注意以下几点，以保证摄取足够的营养：
1. 少量多餐：尽量避免吃大量食物，可以采用少量多餐的方式，每次餐量适中，避免胃部过度负担。
2. 慢慢进食：细嚼慢咽是保护胃的好习惯，可以减少胃部的压力。尽量避免匆忙进食，碰到容易消化的食物，应更加注意细嚼慢咽。
3. 避免油腻和刺激性食物：对于胃不好的人来说，油腻和刺激性食物可能会引起胃部不适。建议选择清淡、易消化的食材，如米饭、面条、水煮蔬菜等。
4. 多摄入蛋白质：蛋白质是人体必需的营养物质，可以选择低脂肪的动物性食品，如鸡肉、鱼肉、低脂奶制品等，也可以选择植物性蛋白质，如豆类、豆制品和坚果等。
5. 补充维生素和矿物质：胃不好有可能造成营养吸收不良，可以适量补充一些维生素和矿物质，如维生素C、维生素B群、钙和铁等。
6. 多饮水：保持适当的水分摄入，可以帮助胃部消化和排毒。建议每天饮用充足的水，也可以适量饮用温开水或温水。
胃不好一日三餐应该以清淡、易消化、少量多餐为原则，同时注意补充蛋白质、维生素和矿物质，保持适当的水分摄入。有条件的话，建议咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定更具体的饮食计划。
