煮水煮鸡蛋时避免破裂有几种方法：
1. 在鸡蛋上划一个小口：用刀或针轻轻在鸡蛋的一端划一个小口，这样可以让空气逸出，减少鸡蛋破裂的机会。
2. 先放入冷水中：将鸡蛋放入冷水中，再加热煮沸。这样温度的缓慢升高有助于减少破裂的可能性。
3. 使用针扎孔：用针或牙签轻轻在一个鸡蛋的大端扎一个小孔，这样也可以让鸡蛋内部的气体逸出，减少破裂的机会。
4. 加入醋：在煮鸡蛋的水中加入一小勺醋，这样可以增加水的酸性，减少破裂的机会。
5. 使用蒸煮的方法：将鸡蛋放入蒸锅中蒸煮，相对于水煮，蒸煮的过程更加温和，可以减少破裂的可能性。
以上方法可以一起使用，根据个人实践选择适合的方法。
鸡蛋是分不同的烹饪方法，鸡蛋本身是不会导致胃疼或者非常难消化的，鸡蛋还是营养比较全面非常好消化的食材。但是一次不能多吃，因为里面是有大量的蛋白质，对于有胃炎或者容易消化不良的人，蛋白质摄入量过多是不好消化的。
