养胃喝牛奶可以选择一些低脂的牛奶，例如脱脂牛奶或者低脂牛奶。这样可以减少牛奶中的脂肪含量，减轻对胃部的负担。有些人对牛奶中的乳糖不耐受，可以选择乳糖低或者无乳糖的牛奶。避免含有过多糖分或添加剂的牛奶，以免刺激胃部。
3.加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。以上仅是西米的部分吃法，实际上，西米的用途非常广泛，可以根据个人口味和喜好进行创新，制作出更多美味的食品。在烹饪过程中，要注意火候的控制和食材的搭配，以确保西米的口感和营养价值。
