炒栗子剥皮的方法如下：
1.将栗子放入冷水中浸泡约10分钟，这样更容易剥掉外层的硬壳。
2.将浸泡过的栗子取出，用刀尖在栗子的顶部划一个十字形的切口，这样有助于热气从切口中逸出，使剥皮更容易。
3.将划好切口的栗子放入沸水中煮约5分钟。煮过的栗子外皮会变软，便于剥离。
4.用铲子或勺子将煮好的栗子取出，放入冷水中浸泡2-3分钟，这样不仅可以停止煮熟的过程，还可以帮助快速冷却，方便剥皮。
5.将浸泡过的栗子取出，用手轻轻握住栗子底部，用手指或刀的背部从切口处开始剥掉硬壳。注意要一点一点地轻轻剥离，以免将栗子内部的果肉弄碎。
6.剥完皮的栗子可以直接使用，也可以放入冰箱冷藏保存，稍后再使用。
希望这些步骤对您有帮助！
便秘可能持续数周甚至数月，且反复发作。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食和生活方式调整，大多数人的便秘症状都能得到有效缓解。如果便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
