以下几类人群不宜过量或不宜喝红茶和绿茶：
1. 孕妇和哺乳期妇女：因为茶中的咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育，同时也会通过母乳传递给婴儿，对婴儿的中枢神经系统有一定的影响。
2. 心脏疾病患者：茶中的咖啡因和茶多酚对心脏有兴奋作用，容易引起心悸、心慌等不适症状。对于患有高血压、心律失常等心脏疾病的人来说，摄入过多的咖啡因和茶多酚可能会加重病情。
3. 患有胃病的人：茶中的咖啡因和鞣酸会刺激胃黏膜，可能引起胃肠不适、胃痛、胃酸过多等症状。对于患有胃溃疡、胃炎等胃病的人来说，应减少或避免喝茶。
4. 贫血患者：茶中的鞣酸会干扰身体对铁的吸收，进而影响血红蛋白的生成，导致贫血。贫血患者应尽量避免在饭前或饭后喝茶，以免影响铁的吸收。
5. 患有睡眠问题的人：茶中的咖啡因具有兴奋作用，容易引起失眠或影响睡眠质量。晚上过量喝茶可能影响入睡。
虽然这些人不宜喝红茶和绿茶，但适量饮用红茶和绿茶对健康有益处。具体情况还需根据个人的健康状况来决定是否适宜喝茶。
