核桃的刷油频率取决于个人喜好和使用目的。若希望保持核桃的新鲜和美味，可以每次食用前刷上少许橄榄油。如果核桃已经炒熟或烹饪过，也可以根据需要再次刷油增加口感。每次刷油的量应该适中，不要过多，以免影响口感和食用体验。
橄榄油的ZJ食用方法一般是直接凉拌蔬菜食用。由于橄榄油没有经过高温烹调，橄榄油中所含的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素A等维生素和一些抗氧化成分没有被破坏，这些营养素可以被人体直接吸收。因此橄榄油可直接用于冷拌各种食物，也可用于制作沙拉、酱汁和调味品等。
