红萝卜玉米百合排骨汤是一道营养丰富、味道鲜美的汤品。下面是制作红萝卜玉米百合排骨汤的步骤:
材料:
- 排骨500克
- 红萝卜2根
- 玉米2根
- 百合适量
- 姜片适量
- 盐适量
步骤:
1. 将排骨洗净,放入开水中焯水,去除血水和杂质,然后捞出备用。
2. 红萝卜去皮,切成小块;玉米去皮后切段。
3. 排骨放入炖锅中,加入足够的水,再放入姜片,大火煮沸后撇去浮沫,转小火慢炖1小时。
4. 将红萝卜和玉米放入炖锅中,继续炖煮30分钟至排骨熟软。
5. 最后加入百合煮5分钟,加入适量盐调味即可。
温馨提示:
1. 炖煮时火候要掌握好,火太大会导致营养流失,火太小会造成时间延长。
2. 如果喜欢汤更浓稠,可以在煮的过程中加入适量的玉米淀粉勾芡。
3. 可根据个人口味加入适量的调料,如胡椒粉、葱花等。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。