凉拌海带是一道清爽可口的凉菜,下面是一种简单的做法:
材料:
- 海带:适量
- 青椒:适量
- 红椒:适量
- 葱姜蒜:适量
- 醋:适量
- 生抽:适量
- 盐:适量
- 糖:适量
- 食用油:适量
步骤:
1. 海带用清水洗净,切成细丝,放入开水中焯水1-2分钟,捞出后用冷水冲洗,沥干备用。
2. 青椒和红椒切成细丝,葱姜蒜切末备用。
3. 取一个碗,加入醋、生抽、盐、糖,搅拌均匀制成调味汁。
4. 热锅凉油,将葱姜蒜炒香,放入青椒和红椒丝翻炒均匀。
5. 关火后,将腌制好的调味汁倒入锅中,快速翻炒均匀,倒入碗中备用。
6. 将焯水后的海带放入调味汁中,搅拌均匀腌制10分钟。
7. 凉拌海带上桌前,可以适量撒上花生碎或者芝麻增加口感。
8. 凉拌海带即可享用啦!
温馨提示:
- 海带切丝时可以根据个人口味来调整丝的粗细,但不要切得太细,否则口感会比较软糯。
- 调味汁的比例可以根据个人口味来调整,喜欢酸一些的可以增加醋的分量,喜欢咸一些的可以增加盐的用量。
- 如果有花椒粉或者辣椒油,也可以适量加入调味汁中,增加风味。
鱼和海带两种从营养成分来讲,没有冲突,而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带,淡水鱼加入海带,不仅味道鲜美,营养价值也很高。