老人便秘怎么办小妙招

　　老人便秘的小妙招包括：

　　1. 增加饮水量：老人每天应该保持足够的水分摄入量，饮用充足的清水可以帮助软化大便，促进肠道蠕动。

　　2. 高纤维饮食：老人的饮食应该富含高纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物等，可以增加大便的体积，并增加肠道蠕动。

　　3. 吃蔬果泥：将蔬菜和水果搅打成泥状，可以帮助老人更容易消化和吸收其中的纤维，促进排便。

　　4. 调整饮食时间：让老人每天固定在同一时间进食，增加肠道蠕动的规律性。

　　5. 适量运动：老人可以适当进行一些轻度的运动，如散步、慢跑、太极等，增加身体活动会刺激肠道蠕动。

　　6. 避免久坐：避免老人长时间久坐不动，可以每隔一段时间站起来活动一下，刺激肠道蠕动。

　　7. 使用开塞露：如果上述方法无效，可以使用开塞露等轻度泻药来帮助老人顺利排便。但要注意使用剂量和频率，避免滥用。

　　如果老人的便秘问题持续存在或伴随其他症状，建议及时就医寻求专业的医生建议和治疗。