如果肠胃不好,建议选择低脂或无脂牛奶或豆奶,避免喝全脂牛奶或高脂奶制品。可以选择选择添加益生菌的酸奶,有助于改善肠胃功能。可以酌情尝试其他乳制品或植物性奶制品,如羊奶、燕麦奶、杏仁奶等。重要的是在选择奶类饮品时确保个人对其不会产生不良反应,建议在医生或营养师的指导下选择合适的奶类产品。
随着年岁的增长,老年人的肠胃功能逐渐减弱,选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物,是老年人维护肠胃健康的明智之举。