有以下几种主食对胃好：
1. 薏米粥：薏米具有健脾渗湿、利水消肿的作用，能够清除胃肠道内的湿气，并且具有促进胃肠蠕动的作用。
2. 红薯：红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，同时富含维生素和矿物质，有助于胃肠道健康。
3. 小米粥：小米粥易于消化，可以缓解胃肠负担，有利于胃肠道的修复和保护。
4. 高纤维食物：如全麦面包、糙米等，富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化和排便，同时有助于预防胃肠疾病。
5. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，易于消化吸收，对胃肠道健康有益。
对胃好的主食应该是易于消化、富含膳食纤维、低脂肪和高营养价值的食物。个体差异也需要考虑，有些人对某些食物可能会有不同的反应，因此要根据个人情况选择适合自己的主食。建议在饮食方面还是要根据实际情况咨询专业医生或营养师的建议。
糙米，也就是保留了大米原始的样子，未经过精加工的米。大量纤维素帮助促进肠胃蠕动，避免过量碳水的摄入又能饱腹消脂。推荐大家可以多吃薯类，地瓜，番薯，如果换成当主食吃，饱腹还能减少其他的食物摄入，也是刮油的好物。
