冬瓜红萝卜排骨汤是一道清爽营养的汤品,下面是它的制作方法:
材料:
- 500克猪排骨
- 500克冬瓜
- 200克红萝卜
- 适量姜片
- 适量葱段
- 适量盐
- 适量胡椒粉
步骤:
1. 将猪排骨冼净放入滚水中焯水,捞出沥干备用。
2. 冬瓜去皮,切成适当大小的块状;红萝卜去皮,切成片状。
3. 锅中加入适量清水,放入姜片、葱段和焯水后的猪排骨,大火煮开。
4. 煮沸后转小火,撇去浮沫,继续炖煮30分钟至排骨煮烂。
5. 加入冬瓜和红萝卜片,继续炖煮15分钟至冬瓜和红萝卜变软烂。
6. 最后加入适量的盐和胡椒粉调味,煮沸后即可关火。
温馨提示:
- 炖煮时可以根据个人口感调整煮的时间,例如喜欢更烂煮更久一些。
- 可以根据个人喜好加入一些其他的配料,如香菇、豆腐等,增加口感和营养价值。
- 如果喜欢汤的口感更浓郁,可以在煮汤的过程中加入鸡精或鲍鱼汁等增加味道。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。