土豆红萝卜炖菜是一道营养丰富的家常菜,下面是具体的做法:
材料:
- 土豆:2个
- 红萝卜:2根
- 葱:适量
- 姜:适量
- 大蒜:适量
- 料酒:适量
- 生抽:适量
- 盐:适量
- 鸡精:适量
- 清水:适量
- 植物油:适量
步骤:
1. 土豆、红萝卜洗净,切成适当大小的块状备用。
2. 锅内加入适量的植物油,烧热后放入葱、姜、大蒜炒香。
3. 接着放入切好的红萝卜、土豆翻炒几分钟。
4. 加入适量料酒,继续炒一会儿。
5. 加入适量的清水,水量要稍微多一些,稍微盖过菜。加入适量的盐、生抽和鸡精,搅拌均匀。
6. 盖上锅盖,转小火炖煮20-30分钟,直到土豆、红萝卜变软烂入味即可。
7. 最后按个人口味可以加入适量的味精调味,出锅前撒上适量的葱花即可。
温馨提示:
1. 炖煮的时间可以根据个人口感决定,喜欢软烂的可以炖久一些。
2. 红萝卜和土豆切块的大小可以根据个人需求决定,但保持大小差不多,这样烹饪时间可以相对均匀。
3. 可以根据个人口味,加入一些喜欢的调味料进行调整。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。