以下是可以帮助改善大便干结和便秘问题的水果：
1. 西瓜：西瓜具有很高的水分含量，有助于增加肠道水分并促进排便。
2. 蓝莓：蓝莓富含纤维和抗氧化物，可以改善便秘情况。
3. 梨子：梨子含有丰富的水分和纤维，有助于促进肠道蠕动并减少便秘问题。
4. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于增加肠道水分和促进排便。
5. 葡萄：葡萄含有天然的鞣酸，有助于增加肠道水分并改善便秘情况。
除了水果，还需要保持足够的水分摄入，适量增加膳食纤维的摄入，并保持规律的运动，这些都可以帮助改善大便干结和便秘问题。如果问题持续存在或加重，应咨询医生进行进一步评估和治疗建议。
大便干硬，是许多人在日常生活中可能会遇到的问题。若大便干硬症状持续不减，或伴有腹痛、便血等其他症状，应及时就医检查，以排除器质性病变的可能。改善大便干硬需要从饮食、生活习惯等多方面入手。
