以下是一些常见的通便茶饮，可以尝试其中一种或结合使用：
1. 大麦茶：大麦茶有助于改善肠道运动和增加排便次数。
2. 桑叶茶：桑叶茶含有丰富的纤维素，可促进消化和排便。
3. 芦荟茶：芦荟茶具有润肠通便的作用，可以帮助改善便秘问题。
4. 蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，将蜂蜜加入温水中饮用，有助于促进肠道蠕动。
5. 黄豆茶：黄豆茶富含纤维和大量的植物蛋白质，可增加肠道蠕动和改善便秘。
6. 赤小豆茶：赤小豆茶富含纤维和维生素，可促进肠道运动和增加排便次数。
如果您长期便秘或便秘症状严重，建议咨询医生或专业的营养师，以获取针对个体情况的专业建议。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经，具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质，银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?
