以下是一些食物，可以食疗补脾胃：
1. 五谷杂粮：如糙米、糙米面、全麦面包等，富含纤维和维生素，有助于促进肠蠕动，增强脾胃功能。
2. 豆类：如红豆、绿豆、黑豆等，富含蛋白质和纤维，有助于调节胃肠功能。
3. 蔬菜：如胡萝卜、莴苣、菠菜等，富含维生素和纤维，有助于消化和排泄。
4. 水果：如苹果、梨、柚子等，富含果胶和纤维，有助于促进肠道蠕动。
5. 肉类：适量的瘦肉，如鸡肉、猪瘦肉等，富含蛋白质和营养，有助于补充体力。
6. 坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含脂肪和蛋白质，有助于提供能量和营养。
7. 蜂蜜：具有滋补脾胃、润肠通便的作用，可以适量食用。
每个人的体质和情况不同，所需的食物和剂量也有所差异，在医生或营养师的指导下进行食物选择和摄入。饮食调理只是辅助治疗方法，如果有严重的脾胃问题，仍需及时就医。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
