如果肠道吸收不好，可以选择喝易消化的牛奶，例如低脂奶、乳清蛋白质饮料或者乳酸菌饮料。这些牛奶具有较高的消化率，能够更容易被肠道吸收。避免喝高脂肪或添加糖分较高的牛奶，因为这些牛奶可能会给肠道带来更大的负担。在医生的指导下选择适合自己的牛奶。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
