如果肠道吸收不好，可以选择喝易消化的牛奶，例如低脂奶、乳清蛋白质饮料或者乳酸菌饮料。这些牛奶具有较高的消化率，能够更容易被肠道吸收。避免喝高脂肪或添加糖分较高的牛奶，因为这些牛奶可能会给肠道带来更大的负担。在医生的指导下选择适合自己的牛奶。
改善胃肠道环境，是维护身体健康的重要一环。同时，减少油腻、辛辣及刺激性食物的食用，避免给胃肠道带来过多负担。保持良好的作息习惯和精神状态也对胃肠道健康大有裨益。改善胃肠道环境需要从饮食、运动、作息等多方面入手。
