如果肠道吸收不好，可以选择喝易消化的牛奶，例如低脂奶、乳清蛋白质饮料或者乳酸菌饮料。这些牛奶具有较高的消化率，能够更容易被肠道吸收。避免喝高脂肪或添加糖分较高的牛奶，因为这些牛奶可能会给肠道带来更大的负担。在医生的指导下选择适合自己的牛奶。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态，其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如，长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降，引发抗生素相关性腹泻。
