以下是一些适合女生长期泡水喝的东西：
1. 红枣茶：红枣具有滋补养颜的功效，可以泡水饮用，有助于调理身体。
2. 薄荷茶：薄荷具有清凉解渴的特点，可以泡水饮用，能够提神醒脑。
3. 柠檬水：柠檬富含维生素C，可以泡水喝，具有美白提亮肌肤的功效。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花具有美容养颜的功效，可以泡水喝，还能够舒缓情绪。
5. 菊花茶：菊花具有清热解毒的功效，可以泡水饮用，有助于调节内分泌。
6. 枸杞茶：枸杞富含多种营养成分，可以泡水喝，有滋补养颜的效果。
7. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物质，可以泡水喝，有助于保护皮肤健康。
8. 花草茶：例如洛神花茶、玉兰花茶等，具有抗氧化和安神的功效，可以泡水喝。
以上是一些适合女生长期泡水喝的东西，每个人的体质和口味有所不同，可以根据自己的喜好选择适合自己的饮品。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
