夏天适合吃清爽口感的鱼类，如：
1. 鲈鱼：鲈鱼肉质细嫩、鲜美，适合烤、蒸或煎食。
2. 鲑鱼：鲑鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以生吃、烤或煮汤。
3. 鳕鱼：鳕鱼肉质嫩滑，适合煮、炖或炸。
4. 鳗鱼：鳗鱼肉质鲜嫩，适合烤、蒸或煮汤。
5. 黄鱼：黄鱼肉质细嫩，适合煮、蒸或红烧。
在夏天适合吃清淡、清爽的鱼类，避免油腻和重口味的烹饪方式，以保持凉爽的口感。
在追求健康生活的道路上，选择易于消化、对胃友好且能润肠通便的食物尤为重要。如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维，能促进肠道蠕动；香蕉、火龙果等水果则含有天然果胶，有助于润肠通便。
