健脾养胃滋阴生津的食物

  1. 糯米:含有大量淀粉类物质,易于消化,具有健脾养胃、补益精气的功效。

  2. 山药:富含黏蛋白、淀粉、维生素C等,能够固肾润燥、健脾益气、补肺化痰。

  3. 枸杞子:味甘辛,性温,含有多种氨基酸、维生素B、硒和锌等,能够滋阴补肾、润肺止咳。

  4. 鲫鱼:营养丰富,含有蛋白质、维生素B1、B2等,具有补脾暖胃、益气补血的功效。

  5. 绿豆:性凉,味甘淡,含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、C,能够清热解毒、利湿降火。

  6. 红枣:胃肠功能欠佳时,红枣能够帮助消化,补血养颜、改善面色、延缓衰老。

  7. 无花果:味甘酸,性凉,含有丰富的果酸、钙、铁、锌等,有润肺止咳、防治痰多等功效。

  8. 黑木耳:含有蛋白质、胶质、维生素B、E等,能够润肺止咳、滋阴养胃、调节血脂。

  9. 莲子:味甘,性平,含有多种氨基酸、蛋白质、脂肪等,能够清心安神、益气健脾。

  10. 粳米:含有多种维生素和矿物质,易于消化吸收,有健脾益气、滋阴润燥的作用。

秋季生津润燥四大靓汤

秋季生津润燥四大靓汤

秋季生津润燥四大靓汤简要:秋天气候干燥,对人的新陈代谢会产生很大影响。人们常会出现阴虚火旺的症状,如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、音哑、便秘、


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