养胃可以吃一些易于消化的鱼类，如鲈鱼、鳕鱼、鲑鱼、鲈鳙鱼等。这些鱼肉质细嫩，容易消化，对胃不会造成负担。这些鱼类富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体健康有益。煮熟的鱼肉更容易消化，建议选择清蒸或煮汤的方式进行烹饪。
面对消化不佳的问题，选择合适的食物尤为关键。温和易消化的粥品是不错的选择。如小米粥，不仅能提供丰富的营养，还能减轻胃肠负担，促进消化。燕麦粥富含膳
