养胃可以吃一些易于消化的鱼类,如鲈鱼、鳕鱼、鲑鱼、鲈鳙鱼等。这些鱼肉质细嫩,容易消化,对胃不会造成负担。这些鱼类富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸,对身体健康有益。煮熟的鱼肉更容易消化,建议选择清蒸或煮汤的方式进行烹饪。
面对消化不佳的问题,选择合适的食物尤为关键。温和易消化的粥品是不错的选择。如小米粥,不仅能提供丰富的营养,还能减轻胃肠负担,促进消化。燕麦粥富含膳