清嗓润喉可以喝一些对喉咙有舒缓作用的茶。以下是一些推荐的茶品：
1. 罗汉果茶：罗汉果富含维生素C和矿物质，具有润喉、止咳、清热的作用。
2. 柠檬蜂蜜茶：柠檬和蜂蜜都有舒缓喉咙不适的作用，可以加入温水中制作成柠檬蜂蜜茶。
3. 桔梗茶：桔梗有利咽、清热的作用，可以用桔梗煮水泡茶。
4. 金银花茶：金银花有清热解毒、润喉的作用，可以泡水直接饮用。
5. 薄荷茶：薄荷有清凉、消炎的作用，可以泡水饮用。
对于喉咙疼痛或其他喉部问题，如果症状持续较长时间或加重，建议咨询医生的意见。
正常排便时，大便末段出现黏液或黏稠物需警惕肠道健康信号。这一现象可能与以下5类原因相关，及时识别并干预可避免病情进展。若持续2周以上伴体重下降、便血，需立即进行肠镜检查。老年人及有肠癌家族史者，建议每年进行粪便潜血试验筛查。
