如果胃不好，建议食用易消化且温和的主食，以下是一些推荐的选择：
1. 白米饭：易消化，对胃肠道较为温和。
2. 小米粥：小米具有健脾胃、益气补中的作用，适合胃不好的人。
3. 煮面条：选择细面条或宽面条煮熟，更容易消化。
4. 面包：选用松软的面包，可以搭配一些易消化的食材，如煮鸡肉、鸡蛋等。
5. 温热的土豆：可以煮熟或蒸熟，对胃肠道较为温和。
6. 核桃糊：煮熟的糯米加入适量的核桃仁煮熟后压成糊状，有益于胃肠消化。
还需根据个人实际情况来决定食用量和次数，避免暴饮暴食。如果症状严重或持续，请咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
糙米，也就是保留了大米原始的样子，未经过精加工的米。大量纤维素帮助促进肠胃蠕动，避免过量碳水的摄入又能饱腹消脂。推荐大家可以多吃薯类，地瓜，番薯，如果换成当主食吃，饱腹还能减少其他的食物摄入，也是刮油的好物。
