以下是一些对胃好又养胃的食物建议：
1. 稀饭：稀饭是一种容易消化的食物，对胃肠道较为温和，有助于减轻胃部负担。
2. 蔬菜汤：蔬菜汤富含纤维素和维生素，有助于消化和吸收，对胃部有滋润和保护作用。
3. 温热水果：一些温热水果如香蕉、苹果和梨等，含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于胃肠蠕动和保护胃黏膜。
4. 温熟蔬菜：蔬菜中的纤维素有助于促进胃肠蠕动，但对于容易胃痛的人来说，可以选择将蔬菜炖煮至软烂，更容易消化。
5. 低脂肪蛋白质：例如鸡胸肉、鱼肉和豆腐等，不仅容易消化，而且富含优质蛋白质，对胃肠道有益。
6. 食用酸奶：酸奶含有益生菌和乳酸菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化和吸收。
每个人的胃肠道状况不同，因此请根据个人情况适量摄入食物，并在胃不适的情况下及时就医。
