以下是一些适合消暑通便的水果：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，可以快速解渴，同时有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 葡萄：葡萄中富含膳食纤维和天然果糖，具有润肠通便的作用，同时还能增强肠道健康。
3. 草莓：草莓含有丰富的纤维素，不仅可以促进消化，还能增加排便频率。
4. 橙子：橙子富含维生素C和膳食纤维，有助于促进肠蠕动，缓解便秘问题。
5. 蓝莓：蓝莓富含膳食纤维和抗氧化物质，可以促进肠道蠕动，帮助消除体内废物。
6. 香蕉：香蕉中富含钾元素和膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，改善便秘问题。
这些水果都有助于消暑解渴，同时能增加肠道蠕动，促进消化，缓解便秘问题。
