以下是一些更有效的水果材料，能够帮助缓解体内火气：
1. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于降低体内炎症反应和平衡体内酸碱度。
2. 西瓜：西瓜含有大量的水分和天然糖分，具有清热解毒的功效，有助于降火。
3. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和抗氧化物质，可以减少体内自由基的产生，有助于降低身体的炎症反应。
4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维素，可以帮助清除体内的自由基，减少炎症反应。
5. 梨：梨含有丰富的水分和纤维素，具有清热润肺的功效，有助于降火。
6. 青椒：青椒富含维生素C和类胡萝卜素，有助于降低体内炎症反应。
7. 苹果：苹果含有丰富的维生素C和纤维素，具有清热解毒的功效，有助于降火。
饮食调理只能辅助缓解体内火气，并不能完全解决问题。如果火气严重或持续，建议咨询医生或中医师的意见。
