小孩子肠胃不好怎么调理吃什么好

　　小孩子肠胃不好需要注意以下几点调理：

　　1. 饮食规律：让孩子保持固定的饮食时间，避免过度饿或饱的状态。每天定时定量地进食，不要暴饮暴食或吃太多油腻食物。

　　2. 温和易消化的食物：给孩子选择温和易消化的食物，如米粥、面条、白米饭、蔬菜汤等。避免给孩子吃太油腻、辛辣或刺激性的食物，如煎炸食品、辣椒、生冷食物等。

　　3. 多喝水：给孩子喝足够的水，保持身体的水分平衡，有助于肠胃蠕动和排便。

　　4. 适量添加膳食纤维：如果孩子便秘，可以给他们适量添加膳食纤维，如水果、蔬菜和全谷类食品。但要注意逐渐增加纤维摄入量，以避免引起腹胀或不适。

　　5. 避免过度进食零食：过多的零食摄入可能给肠胃带来负担，容易引起消化不良。控制孩子的零食摄入量，尽量选择健康的零食，如水果、坚果等。

　　6. 规律运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，改善肠道功能。鼓励孩子进行户外活动、体育运动或进行适当的家庭体操。

　　如果孩子的肠胃问题严重或持续存在，请及时咨询儿科医生进行进一步的诊断和治疗。